[...] u mnie troche nie teges) 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: niewiem :( UDO: to to juz wogule niewiem xD TALIA: tu tez 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 lat 6.DIETA nie ma jakiejs takiej kulturystycznej ale szamam 6 posilkow dziennie za zawsze sie staram zeby bylo zapotrzebowanie przyznam czasami sie nie udaje BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: [...]
1. WIEK: 27. 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYkle 8. TRENING:4 x tyg silka 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
WItam, baaaaaaaaaardzo mało jest informacji nt ww środka. Czy ktoś stosował? Jakie dawki były by zalecane przez pryzmat efekt/skutki uboczne? Nie interesuje mnie bicie do tego insy czy też T3, jedynie połączenie tego środka z prolo ewe meta na kicka. Cykl 6 mcy. Doradzano mi bicie 9 jednostek dziennie. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 112 3. WZROST:183 4. [...]
[...] poczatkowo chodziłem 3 razy w tyg , pożniej 2 , az checi tak zmalały ze raz w tyg sie zdarzało . Dużo problemów sie nawarstwiło , ze odeszły checi do treningu , nie mówiac o jakieś diecie. Po zluzowaniu restrykcji i otwarciu siłowni , zdecydowałem sie zaczac systematycznie ćwiczyc , trenuje 4 razy w tyg . Trening mam obecnie podzielony na 1.Nogi [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): witam panowie jakie badania zrobic przed cyklem a jakie w trakcje ? planowany cykl z uzyciem srodkow typu enan,nandrolon, Zmieniony przez - saly26 w dniu 2018-04-20 14:42:05
Witam 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - 110 -udo:- -talia:- 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10lat 11. POZIOM [...]
[...] - szczupłe ręce i nogi - duży brzuch - cel miesięczny: redukcja tkanki tłuszczowej o około 2 kg miesięcznie - CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej (masy ciała) o 30 kg Założenia jakie sobie przyjąłem: - ćwiczę codziennie - na początku rzadziej, ale docelowo codziennie - ćwiczenia siłowe: co drugi dzień na wybraną partię mięśni, w tym 7 min aeroby na [...]
[...] ale brakuje mi konkretnego treningu wiem ze nie moge ćwiczyć cardio i zwiększać tetna ale ile osób tyle opini dlatego proszę o pomoc . Drugie moje pytanie dotyczy białka czy jakie kolwiek moge spożywać w czasie ciazy wiem ze pisze na nich ze nie ale przeczytałam na jednym z blogow fitnesski ze po konsultacji z lekarzem piła białko a nawet [...]
Siema Zaznaczam, że NIE JEST TO KRYPTO REKLAMA POPULARNEGO SERWISU AUKCYJNEGO! Więc do rzeczy - Panowie czy ktoś ma jakieś info o wałkach na tymże serwisie aukcyjnym?? Chodzi mi stricte o sytuacje, że na aukcji jest wystawione 5kg białko SCITEC Profesional lub jakieś inne białko ale nie gainer lub jakie inne cudo, a po zakupie i otwarciu pudła [...]
[...] twaróg pół tłusty 200g + oliwa z oliwek razem z utratą wagi modyfikował bym dietę mam kilka pytań ;) czy warzywa wliczamy do ogólnego bilansu kcal dziennego i wart odż ? jakie macie pomysły na sprawniejsze kompownowanie wartosci odzywczych i kcal w posilkach by obliczyc to na styk ? bo teraz obliczam to na oko :( może są jakieś programy ? bo [...]
[...] problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg:60 -przysiad: 50 I teraz mysle nad: Vitalmax Monohydrant Kreatyny Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180tab Do tego jakies bialko, ktore bede dorzucal okazyjnie jesli nie uda mi sie jakiegos dnia zjesc tyle ile bym potrzebowal.
Cykl na enanie mam zaplanowany na jesien. Od poniedzialku zaczynam sie rzezbic, a bedzie to trwalo do konca kwietnia. Bezposrednie po rzezbie, juz od poniedzialku nastepnego tyg zaczalbym taki o to cykl: Ale najpierw ankieta rzecz jasna, no nie? Ankieta: 1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 112 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 127 UDO: 73 [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem już od jakiegoś czasu na forum, ale miałem około 3 miesiące przerwy w użytkowaniu. Niestety nie była to przerwa tylko w uczestnictwie w życiu forum, ale również przerwa w ćwiczeniach, zapomniałem o jakiejkolwiek diecie i żyłem i odżywiałem się jak przeciętny człowiek, a może nawet i gorzej. Prościej mówiąc- wpadłem w tryb wakacyjny. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jeszcze nie czas :) Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 miesiąc(na poważnie), parę lat(w domu tylko z hantelkami jakieś ćwiczenia bez ciągłości co jakiś czas) Obwód pasa 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 57 Obwód ramienia: 33 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): gra w piłkę w [...]
[...] Moge cos wiecej informacji na temat tych wynikow.. Konczy sie trzeci tydzien po tych wynikach jestem po drugiej iniekcji..... co ew.. dodac z lekow i w jakie sie wyposazyc... w rezultatywnym cyklu... Zapytam tez co byscie dodali ??? Masteron Czy Deke chodzi o podrzucenie masy w gore i ladne ciecie. [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 109 -udo: 58 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata łącznie, teraz bez przerwy rok (przerwa w trakcie lockdownu) 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: około 2500-3000kcal (staram się 2500, ale różnie bywa) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w [...]